Bajo Receta grasa de pollo
El pollo es uno de los platos favoritos de todo el mundo. Mascar en la pierna le da un inmenso placer individual. Sin embargo la mayoría de los platos de pollo son engorde y añade un montón de calorías. Vamos a algunos de los platos que engordan menos:
1) ensalada de pollo a la parrilla
Un Filete de pollo a la parrilla
Una rodaja de mandarina
Un pedazo de lechuga
Tomates cherry cortados
5 puntos de tomate Salsa de tomate
½ taza de rancho de aderezo bajo en grasa.
Ase el pollo y simplemente ponga todos los ingredientes juntos.
2) pollo empanizado, grasa recetas bajas
Los ingredientes:
Dos pechugas de pollo sin piel
Uno huevo blanco
La mitad de taza de leche
Diente de ajo
De cebolla picada y el tomate
La mitad de taza de harina
Y especias
Preparación:
- Batir las claras y la leche para mezclar. Agregue el ajo, la cebolla, la sal y la pimienta.
2. Lugar de pollo en esta mezcla de leche y dejar reposar 1 hora en el
refrigerador.
3. En el procesador de alimentos, el maíz proceso de escamas, junto con las hierbas, el pimentón, la sal
y la pimienta. Revuelva en harina.
4. Retire pechos de la leche y capa de mezcla de copos de maíz.
5. Colocar en una fuente para horno y hornear 40 minutos en 350 d. horno.
3) Receta de pollo bajo en grasa de pecho
Ingredientes:
Cuatro sin hueso, pechugas de pollo sin piel
2 tazas de ciruelas
½ taza de azúcar morena
2 cucharaditas. jugo de limón recién exprimido
1 cdta. maicena
1 cdta. jengibre
2 cucharadas de salsa de tomate
1 cda. jalea de ciruela
1 cdta. sal
1 cdta. cebolla en polvo
1 cdta. pimienta negro
Preparación:
Precaliente el horno a 400. El pollo debe marinar por un día. Si utiliza ciruelas frescas, que va a necesitar los boxes eliminado antes de usar. Puede utilizar las variedades fresco o congelado de esta fruta, si lo desea. En un bol mediano, mezcle las ciruelas, la ciruela gelatina, almidón de maíz, y la salsa de tomate .. Ahora poco a poco agregue el azúcar moreno mientras se agita. A continuación, agregue el jugo de tamarindo y el jengibre. Continúe mezclando. Por último, agregue el ajo y la cebolla, y el negro pimienta. Una vez que este ciruela esmalte se ha mezclado bien, está listo para usar.
Coloque las pechugas de pollo, uno por uno, en el tazón y cubra cada uno con la ciruela esmalte. No esto para cada pechuga de pollo. Luego ponga las pechugas de pollo en un molde para hornear. Usted puede agregar una cucharada más de ciruela esmalte a cada pechuga de pollo antes de ponerlos en el horno si lo desea. Hornee este plato en 375 por 25-30 minutos.
Retire la sartén del horno. Cubra cada trozo de pollo con perejil antes de servir
Aprende a cocinar target = "_new"> Recetas de pollo bajo en grasa. Aprenda más sobre las recetas de postres saludables en http://healthydessertrecipes.org/
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